racjonalne odżywianie się

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tylko witaminy CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Kiedyś były Głodówki, teraz staram się jeść racjonalne posiłki. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na [...]

[...] uda : b.d Obwód łydki : b.d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ponad 30% Aktywność w ciągu dnia : mizerna Uprawiany sport lub inne formy aktywności :brak Odżywianie : racjonalne zywienie :) na sniadanie owsianka z kefirem i dwoma łyżkam oleju lnianego z niewelka ilością otręb, na drugie śniadanie kalarepa (kocham to ważywko), na obiad [...]

[...] suszone Orzechy włoskie ciężko mi było wpisywać dokładną ilość produktów, ponieważ nie mialem jak ich zbytnio zważyć dlatego jesli zobaczycie jakies mało racjonalne porcje to wiecie... bede wdzięczny za wszelkie wskazówki. Na koniec chciałem Was zapytać czy jest sens stosowania przy takiej diecie jakis wspomagaczy na [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bcaa, beta-alanina, kreatyna cm3, omega3, witaminy , białko CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): racjonalne żywienie ok 1900kcal dzień ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? IF! okno żywieniowe 8-10h. [...]

[...] poza bieganiem i pływaniem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : teraz: Gold Omega 3, HMB, l- glutamina. Wcześniej l- carnityna, cla. Stosowane wcześniej diety : racjonalne, zbilansowane odżywianie. Zamieszczam dziennik żywieniowy i wczorajszy trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d028e047174442d08320e99d826ae5aa.png [...]

[...] tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: bieganie i jazda samochodem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 6x w tygodniu bieganie, 2/3 FBW w domu Odżywianie: racjonalne ozywanie,uwielbiam slodycze Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: w porzadku Preferowane formy aktywności [...]

[...] ???? Aktywność w ciągu dnia: studia! raczej aktywność w ciągu nocy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłka, areoby, sporty walki amatorsko Odżywianie: racjonalne jak narazie ale zdazaja sie chwile słabosci skupiam sie na białkach tłuszczach ograniczam weglowodany Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu trening siłowy dla początkujących, 2-3 x w tygodniu interwały 20 min./ 2-3 X w tyg. bieganie ok. 10-15 km. Odżywianie: racjonalne, mam problem z podjadaniem (tu kilka paluszków, w pracy kilka żelków, gryz drożdżówki :() Cel: redukcja Ograniczenia żywieniowe: bez węgli psychicznie wymiękam, [...]

[...] łydki: 35,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen i wf x4 w tyg Odżywianie: raczej racjonalne żywienie, ale lubię podjadać, również słodycze;/ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] tłuszczowej: 24% Aktywność w ciągu dnia: nie ma Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Aeroby na czczo, silownia, TBC, ABT, pilates, joga Odżywianie: wczesniejsze, racjonalne posilki co 3 godziny, weglowodany zlozone, malo tluste bialko, piers z kurczaka, ryby, owoce moza, w tej chwili chaotycznie Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] : b.d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 32% Aktywność w ciągu dnia : zajecia na uczelni Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : racjonalne zywienie :) na sniadanie owsianka, pozniej kurczak, kurczak i na kolacje twaróg ;) Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]

[...] i nie do życia, to też jest złe. Potrzebuję jakiegoś leku, który pozwoli mi patrzeć na jedzenie z obrzydzeniem (podobne uczucie jak jesteśmy przeziębieni), to pozwoli mi na racjonalne spożywanie posiłków w odpowiednich, wyliczonych proporcjach, bez wieczornego opychania się. I jeszcze raz powtórzę, by nie zabierać głosu udzielając rad typu "jak [...]

[...] : około 15-18% Aktywność w ciągu dnia : kroki Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT cardio (skakanka lub bieganie) Odżywianie : racjonalne Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : prawidłowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

[...] tłuszczowej : około 20-25% Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT cardio (interwały) Odżywianie : racjonalne Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : prawidłowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

[...] 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia Odżywianie : obecnie w miarę racjonalne, nie przeżeram się Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]

[...] : praca siedząco / chodząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening siłowy + aeroby, 2x w tygodniu same aeroby lub basen rano na czczo Odżywianie : racjonalne, czasem wpada alkohol ;/ Cel : kontynuacja redukcji Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : ok Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Na dwa sposoby [...]

[...] a zdrowe odżywianie gdyż lekarz powiedział że nie powinien za bardzo dźwigać póki nie zejdzie krwiak.Jak przedewszystkim jest z jajkami przy cukrzycy? Czy czerwone mięso można wprowadzić?(mam na myśli schab,szynkę wieprzową).W szpitalu na d.cukrzycowej i wątrobowej futrowali 3kr.chleba pasztet i trochę masła(więc raczej nie było to racjonalne).

Poszukuję pomocy w doborze spalacza tluszczu. Niestety nie znam sie na tym i boje sie, ze w sklepie wcisna mi to co poprostu nie schodzi. Dwa srodki nie pomogly mi clen burner, ultra burn Płeć : kobieta Wiek : 23 Waga : 62 Wzrost : 163 Obwód talii : 70 Obwód uda : 55 Obwód bioder: 90 Obwód pasa: 78 Aktywność w ciągu dnia : praca(13h dziennie 4-5 [...]

[...] (joke) (joke ze joke) rootto czesciej jakies posty tworz, tylko pamietaj ze liczy sie jakosc nie ilosc 8)Nie istnieją, żadne cudowne specyfiki. Zarządzanie wagą to ruch plus racjonalne odżywianie się. To znaczy jedzenie bogate w witaminy i mikroelementy. TO POWINNO BYC U KAZDEGO CZLONKA DZIALU ODZYWIANIE W PODPISIE Zmieniony przez - k3ho w dniu [...]

[...] diete jesli chcesz sie pozbyc zbednego balastu bez tego nie dasz rady osiagnac celu niestety, nie chodzi tutaj o wyliczanie co do 1grama bialka czy wegli ale o zdrowe racjonalne odzywianie sie o konkretnej godzienie i odpowiednia ilosc skl. odzywczych. Do tego stoponiowo trzeba wprowadzac jakac aktywnosc, Jesli jest pogoda i masz [...]